Yedi tip, tek dokunuş.
Tuvaletten çıkınca iki saniye: şekli seç, saat kendiliğinden yazılır.
Hangisiydi?
Tip 4: düz, yumuşak sosis
Hesap yok, kayıt yok. Sağlık verin telefonunda kalır.
Your tummy has a story.
Tuvalette iki dokunuş, sofrada bir dokunuş. Gastroenteroloğunun karşısına “idare ediyor” diye değil, 30 günlük raporla otur.
Hesap yok, kayıt yok. Sağlık verin telefonunda kalır.
Mantı (yoğurtlu)
Akşam · bugün 19:40
İÇERİK
ÖĞÜN
Normal
Ölçü
Yüksek
FODMAP
19:40
Saat
NOT
ŞABLON
Pazar akşamı mantısı
Tuvaletten çıkınca iki saniye: şekli seç, saat kendiliğinden yazılır.
Tip 4: düz, yumuşak sosis
Gerçekten yediğin 84 Türk yemeği hazır: içerik etiketleri ve FODMAP tahmini kendiliğinden gelir.
ÖĞLE · 12:45
Mercimek çorbası, pilav
Genel bilgi; porsiyona göre değişir.
Yeşil, sarı ya da kırmızı. Bütün ayı tek bakışta gör.
Randevuya A4 raporla git: Bristol dağılımı, şiddet çizgisi, ilaçlar, notların.
Yemekten sonraki saatlerde semptom ne sıklıkla geliyor, etiketli öğünlerle diğerlerini yan yana koyar. Az veri varsa “henüz erken” der. Diyetisyeninle bir grubu 2-4 hafta çıkarmaya karar verirsen eleme modu takvimi tutar.
Süt ürünü
Belirgin olası ilişkiSüt ürünlü öğünlerden sonra 2-8 saat içinde belirgin semptom: %77. Diğer öğünlerde: %28.
Örnek: uygulamadaki 4 haftalık kurgusal demo günlükten hesaplandı. Tanı değildir.
Eleme · 5. gün
Süt ürünleri çıkarıldı
3 hafta çıkar, 3 gün geri ekle, 3 gün gözle.
Uyku
Az uyuduğun günler
6 saatin altı: ort. 6,7/10. Üstü: 4,4/10.
Örnek demo verisi.
Sadece karnın için yapılmamıştı.
Notlar
Karın günlüğü (bu sefer ciddiyim)
Pzt: lahmacun. pişmanlık.
Sal: sabah 4 kez tuvalet
Çar: iyi?? belki kahvedendir
Per: her şeyi düzenli yaz
Cum: yine unuttum
| Ne lazım? | Not defteri | Tulopi |
|---|---|---|
| İki dokunuşta Bristol tipi | ||
| Türk yemekleri ve FODMAP tahmini | ||
| 30 günde olası ilişkiler | ||
| Doktora A4 rapor | ||
| Alarm belirtisinde net uyarı | ||
| Veri sadece telefonunda |
Tanı koymaz, tedavi ya da ilaç önermez. Senin yerine karar vermez; doktorunla daha iyi konuşmanı sağlar.
Bunlardan birini yaşıyorsan günlük tutmakla yetinme, doktoruna başvur:
Bunları kaydedersen Tulopi ekranında belirgin bir uyarı çıkar. Acil durumda 112’yi ara.
Kendin için ya da danışanların için.
Bireysel
99 TL / ay
ya da yıllık 699 TL (aylık 58 TL’ye gelir)
Diyetisyen ve gastroenteroloji klinikleri
Danışan başı lisans
Kliniğinin adı ve logosuyla, beyaz etiket
Aklına takılan başka bir şey varsa uygulamanın içinde her ekranın altında yazıyor.
Hassas bağırsağı, IBS’i, reflüsü ya da gıda intoleransı olanlar için bir sindirim günlüğü. Dışkıyı (Bristol skalası), yemeği, semptomları, ilacı, suyu, uykuyu, stresi ve istersen regl dönemini tek dokunuşla kaydedersin; Tulopi günleri renklendirir, olası ilişkileri gösterir ve doktoruna götüreceğin 30 günlük raporu hazırlar.
Hayır. Tulopi tanı koymaz, tedavi ya da ilaç önermez. Randevular arasında daha düzenli not tutmana yardım eder. Dışkıda kan, siyah dışkı, açıklanamayan kilo kaybı, gece uyandıran ağrı, sürekli kusma, ateş, yutma güçlüğü gibi alarm belirtilerini kaydedersen seni açıkça doktora yönlendirir; acil durumda 112’yi ara.
Kesin bir şey söylemez, söyleyemez. Yemekten sonraki saatlerde semptomların ne sıklıkla geldiğini sayar ve etiketli öğünleri diğerleriyle karşılaştırır. Sonuç “olası ilişki” olarak gösterilir. Bir besini hayatından çıkarmadan önce diyetisyenine danış; Tulopi’nin eleme modu bu süreci kayıt altına almana yardım eder.
Uygulamadaki 84 Türk mutfağı yemeği için içerik etiketleri ve FODMAP düzeyi tahmini genel bilgidir. Porsiyona, tarife ve kişiye göre değişir. Kesin liste için diyetisyenle çalış.
Yalnızca senin telefonunda. Hesap açmazsın, sunucuya bir şey gitmez. Sağlık verisi KVKK’da özel nitelikli veridir, bu yüzden Tulopi veriyi toplamaz. İstediğin an yedek indirir ya da tek düğmeyle hepsini silersin.
iPhone uygulaması yolda. O zamana kadar Tulopi telefon tarayıcısında açılır, “Ana ekrana ekle” dediğinde uygulama gibi simgesiyle durur ve internetsiz de çalışır. Bildirim iznini verirsen gün içinde hatırlatır.
Doktorun, randevudan önce neyi kaydetmeni ister?
Oku
Şikayetin ne zaman başladığı, ne sıklıkla olduğu, dışkının şekli ve sıklığı, ağrının yeri ve şiddeti, denediğin ilaçlar ve alarm belirtisi olup olmadığı. Bunları hafızadan anlatmak zordur; bir ay boyunca kısa kısa kaydetmek muayeneyi kolaylaştırır.
Bristol dışkı skalası nedir?
Oku
Dışkının şeklini 1’den 7’ye sınıflayan, hekimlerin sık kullandığı bir ölçek. 1-2 sert ve topaklı (kabızlık yönü), 3-4 genelde olağan kabul edilen, 5-7 yumuşaktan sulu kıvama (ishal yönü). Tek bir kayıt değil, haftalar boyunca dağılım anlamlıdır.
FODMAP ne demek?
Oku
Bazı kişilerde ince bağırsakta zor emilen, fermente olup gaz ve şişkinliğe yol açabilen kısa zincirli karbonhidratların kısaltması. Soğan, sarımsak, buğday, baklagiller, laktozlu süt ürünleri ve bazı meyveler bu gruptadır. Düşük FODMAP denemeleri diyetisyen eşliğinde ve kısa süreli yapılır.